психолог
Софья Якупова
Психолог со стажем более 4 лет
Меня зовут Софья, я практикующий психолог-консультант.
Работаю в научном подходе — на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это один из самых изученных и результативных методов в мировой психологии.
Читаю научные исследования в оригинале, поэтому в курсе самых последних и эффективных подходов.
Без эзотерики, энергетических практик и бесконечного копания в прошлом.
Работаю в научном подходе — на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это один из самых изученных и результативных методов в мировой психологии.
Читаю научные исследования в оригинале, поэтому в курсе самых последних и эффективных подходов.
Без эзотерики, энергетических практик и бесконечного копания в прошлом.
Объясняю, как работает психика, и помогаю людям становиться сильнее. Чтобы вы чувствовали опору внутри себя, а не в терапевте.
-
Образование- СНИГУ им. Н.Г. Чернышевского, Педагог иностранных языков (один из крупнейших вузов Поволжья)
- Московский институт психоанализа, Психолог-консультант, 1798 ак. часов (ведущий вуз в сфере практической психологии)
- КПТ и доказательные методы психологической помощи по программе доктора Бутузова
- Членство в Казахстанской ассоциации КПТ
- Членство в Российской ассоциации КПТ
-
Квалификация- Сертификат дополнительной образовательной программы "КПТ и доказательные методы психологической помощи по программе доктора Бутузова",
- Удостоверение о повышении квалификации, Российская Ассоциация Когнитивно-Поведенческой терапии,
- Удостоверение о повышении квалификации, Казахстанская Ассоциация Когнитивно-Поведенческой терапии,
- Сертификаты, Казахстанская ассоциация Когнитивно-Поведенческой терапии:
- "Основы КПТ. Теория и практика",
- "Концептуализация и реструктуризация дисфункциональных (иррациональных) убеждений"
- КПТ тревожных расстройств, паническое расстройство, агорафобия, социофобия и др
- КПТ зависимого поведения
- Когнитивная терапия Арона Бека
- Основы поведенческой терапии
-
Опыт- В данный момент консультирую на протяжении 4 лет в рамках частной практики
С чем помогаю
Это не просто «нервы» — это устойчивое состояние напряжения, внезапные приступы страха и мысли, которые вы не можете остановить, но с которыми можно научиться жить и работать.
Когда всё кажется тяжёлым, интересы исчезают, а сил нет даже на простые дела. Всё это может быть не просто ленью, а признаком эмоционального истощения или депрессии, требующей внимания специалиста.
Зависимость может быть не только от веществ, но и когда вы «залипаете» в отношениях, работе, соцсетях или еде, чтобы заглушить внутренний дискомфорт, а потом чувствуете потерю контроля.
Если вы постоянно сравниваете себя с другими, осуждаете свои действия и чувствуете, что «недостаточно хорош», — это не характер, а набор приобретенных убеждений, которые вами управляют.
Эти эмоции часто маскируют глубинные потребности — например, желание быть принятым, услышанным или защищённым, и работать с ними нужно не подавляя, а понимая их смысл.
Когда каждый разговор превращается в спор, а близкие люди вызывают стресс — это не случайность, а сигнал о том, что в отношениях пора изменить динамику, границы или способы общения.
Как работаем
Определяем причины вашего состояния (не просто симптомы).
Меняем автоматические мысли, поведенческие стратегии
Формируем новые навыки реагирования — более здоровые и устойчивые, которые вы сможете использовать самостоятельно — даже после завершения терапии.
Учимся справляться с внутренними кризисами самостоятельно
В случае необходимости — сотрудничаем с психиатром
Итог: вы понимаете, как работает ваша психика, и знаете, что с этим делать, когда снова столкнётесь с трудностями.
Без «подсадки» на терапию на годы.
Без «подсадки» на терапию на годы.
Частые вопросы
- Сколько нужно сессий?
В среднем 5–12, в зависимости от сложности запроса. Я не растягиваю работу — мы идем четко по протоколу.
- Вы даёте домашние задания?
Да. Это ускоряет прогресс и помогает быстрее закрепить навык.
- Можно ли прийти с «непонятным» состоянием?
Конечно. Даже если сложно объяснить, «что со мной» — вместе разберёмся.
- Работаете ли вы с медикаментами?
Я не врач и не назначаю препараты, но при необходимости направляю к психиатру, с которым можно работать параллельно.
Будет ли это просто разговор?
Это не просто «болтовня». Это структурированная работа с реальными результатами.
Записаться на прием
Оставьте заявку, и я свяжусь с вами для уточнения деталей
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Контакты:
Связаться
- Telegram
